skip to Main Content
femarelle-plus-banner-for-web6-est

Luude tervis

Menopausijärgse östrogeeni languse ja luu tervise vahel on otsene seos. Luu on elav ja muutuv kude; naiste jaoks on östrogeen luu moodustumise protsessis väga oluline.

Östrogeeni taseme langusega uue luu moodustumine aeglustub, samas kui luu resorptsioon (vana luukoe lagundamine) jätkub tavapäraselt. Sellel on suur mõju naiste luude tervisele.

Soovitatav on säilitada aktiivne elustiil ja keskenduda koormust kandvatele harjutustele. Lihaste tugevdamine tugevdab ka teie luid. Suitsetamine ja alkohol mõjuvad luude tervisele halvasti, samuti on soovitatav juua vähem gaseeritud jooke, näiteks koolajooke.
Kaltsiumi ja D-vitamiini lisamine dieedile õiges annuses aga aitavad säilitada luude optimaalset tervist.

Back To Top