Kolm neljast naisest kannatavad menopausi ajal higistamise all. Kui see juhtub öösel, segab see und ja põhjustab higist läbimärjana ärkamist.

Hormonaalse taseme muutus mõjutab ajus termoregulatsioonitsooni keskust, mis reguleerib kehatemperatuuri. Meil kõigil on termiline neutraaltsoon, mis tähendab, et kehatemperatuur püsib stabiilsena ka siis, kui välistemperatuur meie ümber veidi muutub. Östrogeenitaseme muutus võib termiliselt neutraalset tsooni kitsendada, nii et väikesed välistemperatuuri muutused põhjustavad kehasoojuse kontrollimatut tõusu.

Keha on programmeeritud hoidma sisetemperatuuri – kui õhutemperatuur tõuseb, valgub veri naha veresoontesse, nahk muutub punetavaks ja keha hakkab higistama, et jahtuda. Pärast kuumalainet võite kogeda ka südamepekslemist või külmavärinaid.

Õhutemperatuuri kontrollimine, jaheda joogi enda kõrval hoidmine ja hormonaalse taseme tasakaalustamine aitavad teil öise higistamisega toime tulla.