Püsiv väsimus ja madal energiatase on sagedased probleemid, mis ilmnevad enne menopausi ja/või selle ajal.

Kuni 80% naistest kogevad üleminekuaastatel energiapuudust.  Probleem mõjutab nii vaimu kui ka keha ning võib põhjustada stressi ja ärevust.

Lisaks võivad hormoonide taseme muutused mõjutada magamisharjumusi, mis omakorda põhjustavad väsimust. Samaaegselt toimub organismis palju muutusi, mis viivad erinevaid teid pidi sama tulemuseni.

Energiataset saab tõsta. On näidatud, et füüsiline treening  tõstab energiataset ja tasakaalustab hormonaalset taset, mis omakorda mõjutab une kvaliteeti ja vähendab ärevust.

Beeta-endorfiinide tase ajus langeb pärast östrogeeni taseme langust, mis mõjutab naise üldist energiataset. Hormonaalse tasakaalu taastamisega saate taastada ka oma energia.