Öised kuumahood: miks need rikuvad su und ja kuidas neid peatada
Öised kuumahood ehk öine higistamine võivad rahulikud ööd muuta rahutuks võitluseks oma kehaga. Kuigi need on menopausi normaalne osa, ei pea sa seda iga öö...
Toiduained, mis aitavad perimenopausi ja menopausi ajal meeleolu tõsta.
40. eluaastates naistel hakkab östrogeeni tase alanema ja see viib perimenopausi ning lõpuks menopausini. Hormonaalsed kõikumised toovad paljudel naistel kaasa märgatavaid meeleolumuutusi, mille ulatus võib...
5 parimat looduslikku ärevusevastast abivahendit, mida saate juba täna proovida
Kas teadsite, et elu jooksul tunnevad naised ärevust kaks korda tõenäolisemalt kui mehed? Riikliku vaimse tervise instituudi andmetel ütleb peaaegu iga neljas 40–59-aastane naine, et...
Kuidas tõsta serotoniini taset loomulikul teel, et suurendada emotsionaalset heaolu
Kas teadsite, et serotoniinil, mida sageli nimetatakse õnnehormooniks, on just naiste jaoks oluline roll emotsionaalses heaolus? Serotoniini taset mõjutavad tugevalt hormonaalsed muutused, mis aitab lahti...
Meeleolumuutuste mõistmine: põhjused ja tõhusad lahendused
Meeleolumuutused on midagi enamat kui pelgalt põgusad muutused emotsioonides – need võivad oluliselt mõjutada igapäevaelu, suhteid ja üldist heaolu. Paljude naiste jaoks muutuvad emotsionaalsed nihked...
Armastage oma 40ndaid eluaastaid | tundke end nagu varem
Kas olete kogenud mitmeid aastakümneid regulaarseid tsükleid koos ettearvatavate emotsionaalsete ja füüsiliste muutustega, kuid nüüd, 40ndatesse jõudes, on menstruatsioonid äkitselt muutunud ebaregulaarseks, te kogete füüsilisi...
